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अब आपको वजन कम करने के लिए जिम जाकर घंटों पसीना बहाने की जरूरत नहीं पड़ेगी ,ना ही सुबह उठकर दौड़ लगानी पड़ेगी है और ना ही डाइटिंग करनी पड़ेगी। बल्कि आपको खाना है सिर्फ आम। जी हां हम उसी फलों के राजा आम की बात कर रहे हैं जिसे आप बड़े चाव से खाते हैं।
आपको शायद न पता हो लेकिन आम खाने से आपका वजन कंट्रोल होता है। आम में मौजूद पोषित तत्व आपके शरीर की चर्बी को काटते हैं। इससे शरीर का मोटापा कम होने लगता है। कई डाइटीशियन और विशेषज्ञ भी इस बात को मानते हैं कि आम खाने से वजन कम होता है और सबसे जरूरी बात है कि इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता।
आम खाने से कैसे कम होगा वज़न ?
दरअसल वजन कम करने के लिए आम की गुठली इसकी सबसे जरूरी दवाई है। आम की गुठली में रेशा और फैट मौजूद रहते हैं जो शरीर में जरूरत से ज्यादा चर्बी को कम करने में मदद करते है। इसके अलावा आम खाने के बाद भूख कम लगती है और शरीर से कैलोरी भी बर्न हो जाती है।
डायबटीज में भी फायदेमंद है आम
आम में एक और केमिकल पाया जाता है जिसे लेप्टिन कहा जाता है। लेप्टिन भूख को मारता है। ऐसे में भूख नहीं लगने पर हम ज्यादा कैलोरी नहीं खाते। रिसर्च में ये भी सामने आया है कि आम ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करता है। इसके अलावा कैंसर से लड़ने के लिए भी आम काफी फायदेमंद है।
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