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अमरूद को हाई एनर्जी फ्रूट की श्रेणी में रखा जाता है। आहार विशेषज्ञ इसे विटमिन और मिनरल्स का पावर हाउस भी कहते हैं। ऐसा माना जाता है कि 100 ग्राम के एक अमरूद में वे सभी विटमिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं, जिनकी हमारे शरीर को ज़रूरत होती है। इसमें विटमिन बी-9 पाया जाता है, जो हमारे शरीर की कोशिकाओं और डीएनए की मरम्मत का काम करता है।
अमरूद पोटैशियम का अच्छा स्रोत है जो हमारे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट नामक फ्लूइड और सोडियम के स्तर को संतुलित बनाए रखता है। इलेक्ट्रोलाइट की कमी से व्यक्ति को अत्यधिक थकान महसूस होती है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम-पोटैशियम हार्ट और मांसपेशियों को दुरुस्त रखते हुए, उन्हें कई बीमारियों से बचाते हैं।
विटमिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट तत्वों भरपूर यह फल हमारे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत बनाता है। इसके नियमित सेवन से सर्दी-ज़ुकाम जैसी समस्याएं परेशान नहीं करतीं। अमरूद में पाए जाने वाले विटमिन सी की वजह से शरीर में आयरन के अवशोषण की क्षमता बढ़ जाती है।
आपको बता दें कि अमरूद में बीटा कैरोटीन होता है, जो शरीर को त्वचा संबंधी बीमारियों से बचाता है और इसके नियमित सेवन से आंखों की दृष्टि भी मज़बूत होती है। फाइबर से भरपूर अमरूद के नियमित सेवन से कब्ज की समस्या नहीं होती। इसकी कोपलों और मुलायम पत्तियों को चबाने से मुंह के छाले दूर हो जाते हैं।
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