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फल खाने में जितने फायदेमंद होते हैं उतने ही किसी भी फल के छिलके भी पायदेमंद होते हैं। लेकिन हम लोग अक्सर ऐसा करते हैं की छिलकों को फेक देते हैं। या फिर उनको उतार कर ही फल खाते हैं। ऱिसर्च कहती है ऐसा नहीं करना चाहिए, जितना फायदा आपको फल देता है उतना ही फायदा आपको किसी भी फल का छिलका देता है।
तो जान लिजिए कौन से फल हैं ऐसे जिनका छिलका भी होता है फायदेमंद।
1. सेब
सेब जैसे फल की बात आती है तो जान लिजिए कि एक सेब आपकी सारी बीमारियां दूर कर सकता है। वहीं इसका छिलका आपको एनिमिया, शुगर, दिल की बीमारी, हड्डियों को मज़बूती देता है। साथ साथ वज़न कम करने में भी कारगर है।
2. संतरा
स्वाद में कड़वा संतरे का ये छिलका आपकी पाचन शाक्ती को बढ़ाता है। साथ ही आपके फेस पर से दाग-धब्बे खत्म करता है और आपके फेस पर एक अलग शाइन बना देता है। फ्लेवेनॉइटड से भरपूर ये छिलका आपको स्वस्थय रखता है।
3. अमरूद
आसानी से उपलब्ध होने वाला ये फल साल में एक ही समय मिलता है। खाने में मज़ेदार होने के साथ साथ इसका छिलका आपको डाएबिटीज़ से बचाता है। इसके अलावा ये ब्लड गलूकोज़ लेवल कम करता है और आपको स्ट्रोक से बजाता है।
Author- Anida saifi
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