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आज कल की भागदौड़ की ज़िन्दगी में फिट रहना बहुत मुश्किल हो गया है।लोगो को काम से फुर्सत ही नही की वो अपनी सेहत के ऊपर भी थोड़ा ध्यान दे।अगर एक्सरसाइज भी करे तो कैसे करे,कौन सी एक्सरसाइज सही रहेगी ।इसलिए ज़्यादातर लोगो को मोटापे की शिकायत और गिरती सेहत की परेशानी रहती है। फिट रहना कोई मुश्किल काम नहीं है।अगर आपको रनिंग और जॉगिंग की आदत है उससे भी आप फिट रह सकते है।न ही जिम जाने की ज़रूरत है न ही कोई एक्स्ट्रा एक्सरसाइज की
पर रनिंग और जॉगिंग के लिए भी कुछ ज़रूरी बाते होती है।रनिंग का मतलब सिर्फ भागना ही नहीं होता।कुछ टेकनीक इसकी भी है जिनको हम आपको बताते है।रनिंग में ज़्यादा नहीं घूमना चाहिए।एक सीधा रास्ता चुन कर सिर्फ उस पर ही भागना चाहिए।
भागते हुए आपके हाथ आपके सीने से लगे होने चाहिए।आपकी कलाइयां आपके दिल के पास और हाथ आपके चेहरे को छूते हुए रहने चाहिए।इससे गति तो सही रहती ही है तेज़ भी होती है।और आप बिना थके दौड़ते जाते है।
सही तरह से रनिंग आपके दिल पर गलत नहीं बल्कि सेहत असर डालती है और खून के बहाव को भी तेज़ करती है ।आज कल तो ऐसी तकनीक भी आ रही है जिससे आप अपनी रनिंग स्पीड और किलोमीटर भी माप सकते है।
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